Bí quyết xông ngải cứu cải thiện sức khỏe an toàn | hiệu quả

Xông hơi là một trong những giải pháp hỗ trợ chăm sóc, cải thiện sức khỏe và điều trị bệnh được áp dụng phổ biến trong dân gian. Ngải cứu là loại thảo dược quen thuộc và lâu đời trong y học cổ truyền vì chứa nhiều chất kháng khuẩn, tinh dầu và các hoạt chất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Vậy xông ngải cứu là gì, có tốt không, cách xông như thế nào thì đúng. Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.

Xông ngải cứu là gì?

Xông ngải cứu là một phương pháp sử dụng hơi nóng và hơi thuốc của lá ngải cứu để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể, kích thích tuần hoàn máu, điều hòa khí huyết, phòng và trị bệnh. Ngải cứu là một loại thảo dược có vị đắng, mùi thơm và tính ấm, chứa nhiều chất kháng khuẩn, tinh dầu và các hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Xông ngải cứu có thể áp dụng cho mặt, mũi hoặc toàn thân tùy theo mục đích và tình trạng của người xông.

Xông ngải cứu là gì?

Xông ngải cứu có tốt không?

Theo Y học cổ truyền, lá ngải cứu có vị đắng, mùi thơm và tính ấm tùy theo mùa. Lá cây ngải cứu chứa nhiều chất kháng khuẩn và tinh dầu và các hoạt chất như cineol, dehydro matricaria este, tricosanol, tetradecatrilin,…có khả năng diệt trừ các loại vi khuẩn có hại, tiêu viêm, hoạt huyết, giảm đau và thư giãn. Chính vì thế xông ngải cứu là một bài thuốc dân gian đúng chất ngon, bổ, rẻ.

Xông ngải cứu có tác dụng gì?

Tùy vào cách xông và vị trí xông mà mang lại lợi ích khác nhau. Tuy nhiên hầu hết xông ngải cứu đều mang đến những tác dụng tuyệt vời, cụ thể:

• • Xông mặt bằng ngải cứu giúp ngăn ngừa viêm da, làm giảm các vết sưng viêm do mụn, dưỡng da sáng khỏe, mịn màng, hồng hào và giữ ẩm cho da. Ngoài ra, xông tại vùng mặt bằng ngải cứu giúp thư giãn, làm dịu tinh thần vô cùng hiệu quả.

• • Đối với phần mũi, xông ngải cứu có tác dụng tuyệt vời trong việc khắc phục các tình trạng viêm mũi dị ứng, hắt hơi, ngứa mũi, nghẹt mũi hay các bệnh cảm cúm, viêm xoang,...Đây cũng là liều thuốc không thể khi cần sát khuẩn, tiêu viêm và làm thông thoáng đường hô hấp.

• • Xông toàn thân bằng ngải cứu giúp trị mụn, mẩn ngứa, mề đay trên da, hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, thần kinh tọa, lưu thông máu tốt hơn, phòng ngừa tình trạng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu. Đồng thời, giúp đào thải độc tố, tăng cường tuần hoàn máu giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. 

• • Ngoài ra, xông ngải cứu chính là phương thuốc hữu hiệu nhất cho những bà mẹ sau sinh khi vừa giúp phục hồi và trẻ hóa vùng kín, vừa hạn chế tối đa tình trạng viêm nhiễm.

Cách xông ngải cứu 

Với những lợi ích tuyệt vời mà ngải cứu mang lại, có thể nói xông hơi bằng loại thảo dược này nên được thực hiện thường xuyên và phổ biến rộng rãi. Tuy nhiên, để xông ngải cứu hiệu quả và an toàn, bạn có thể áp dụng theo những hướng dẫn sao đây:

1. Cách xông mặt bằng ngải cứu

Da mặt là vùng da khá mỏng và nhạy cảm nên bạn cần chuẩn bị và thực hiện theo đúng các bước sau để tránh gây ra các tình trạng kích ứng da:

Chuẩn bị nguyên liệu: 100g lá ngải cứu hoặc (50g ngải cứu, 25g tía tô, 25g kinh giới, 1 nửa quả chanh và 1 chút muối).

Thực hiện:

• • Bước 1: Rửa sạch ngải cứu và các nguyên liệu sau đó cho vào nồi đem đun sôi với khoảng 1 lít nước.

• • Bước 2: Đợi nước nguội 5 - 10 phút sau đó tiến hành xông mặt. Đổ nước vào chậu hoặc bát sạch áp mặt xuống chậu khoảng 20 - 30cm, dùng khăn to quấn kín đầu và chậu để hơi nước không thoát ra ngoài. Thư giãn trong khoảng 15 - 20 phút sau đó dùng khăn sạch thấm khô nước trên mặt.

• • Bước 3: Đợi thêm 15 - 20 phút nữa để lỗ chân lông trên da hoàn toàn thu nhỏ lại, rửa sạch da mặt lại với nước sau đó thực hiện tiếp các bước chăm sóc da bằng serum, kem dưỡng (nếu muốn). Lưu ý không dùng các loại hoạt chất có tính chống oxy hóa mạnh, độ pH thấp như AHA, BHA hoặc Retinol,...vì rất dễ gây kích ứng và bào mòn da.

Nguyên liệu cần thiết để xông mặt bằng ngải cứu

2. Cách xông mũi bằng ngải cứu

Dưới đây là cách để xông mũi bằng ngải cứu mà bạn có thể tham khảo:

Chuẩn bị nguyên liệu: 

• • 50g ngải cứu.

• • 1 ít muối.

• • 500ml nước.

Thực hiện:

• • Bước 1: Tách rễ và lá hỏng ra, rửa sạch và ngâm trong nước có pha muối loãng khoảng 15 phút để tẩy sạch bụi bẩn và các chất bẩn khác. 

• • Bước 2: Đem ngải cứu cho vào nồi nước sôi khoảng 5 phút, khi nước sôi thì cho thêm một ít muối hạt và khuấy đều. 

• • Bước 3: Vặn nhỏ bếp và đợi nước nguội xuống còn khoảng 45 độ C, rồi bắt đầu xông mũi. Dùng khăn che kín đầu và từ từ mở nắp nồi hoặc bát nước xông. Hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng để tinh dầu thấm vào trong khoang mũi.

3. Cách xông toàn thân bằng ngải cứu

Xông toàn thân vẫn luôn là liệu pháp chữa bệnh nhanh chóng nhất, tuy nhiên khi thực hiện hình thức xông này, bạn cần lưu ý những bước sau đây:

• • Chuẩn bị nguyên liệu: 

• • 200g lá ngải cứu tươi hoặc dùng 20g là ngải cứu khô.

Cách làm:

• • Bước 1: Làm sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị hoặc dùng viên xông ngải cứu cho vào hộp dược liệu hoặc đun sôi 500ml trong nồi sạch, cho lá ngải cứu đã được làm sạch và vò nhẹ vào. Sau khi nước sôi để lửa nhỏ để tinh chất có trong ngải cứu được ra hết.

• • Bước 2: Để nhiệt độ 45 độ C, thời gian xông hơi khoảng 30 phút.

Ngoài ra, bạn có thể xông hơi vùng kín trong toàn bộ quá trình để cải thiện hoặc phòng tránh các tình trạng viêm nhiễm

Xông toàn thân bằng ngải cứu đem lại những lợi ích tuyệt vời

Lưu ý khi xông ngải cứu

Xông ngải cứu là một phương pháp có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp, nhưng cũng cần phải thực hiện đúng cách và lưu ý một số điều sau:

• • Không xông khi đang bị sốt, hoặc có các bệnh về tim mạch, huyết áp cao, suy giảm chức năng thận, gan, phổi.

• • Không thực hiện quá nhiều lần trong một ngày hoặc một tuần, vì có thể gây kích ứng da, mất nước hoặc quá nóng trong cơ thể. Nên xông ngải cứu từ 1 đến 2 lần một tuần, mỗi lần từ 15 đến 20 phút.

• • Đảm bảo không quá đói hoặc no quá đầy, vì có thể gây khó tiêu hoặc buồn nôn. Nên ăn nhẹ trước và sau khi xông ngải cứu khoảng 30 phút.

• • Không nên xông ngải cứu khi đang mang thai hoặc trong kỳ kinh nguyệt, vì có thể gây ra chảy máu hoặc sảy thai. Nên chờ đến khi kết thúc kỳ kinh nguyệt hoặc sau khi sinh con mới xông ngải cứu.

• • Không nên xông ngải cứu với nước quá nóng hoặc quá lạnh, vì có thể gây bỏng da hoặc co rút cơ. Nên xông ngải cứu với nước ấm khoảng 40 đến 45 độ C.

Pattaya Spa - Địa điểm xông hơi giúp bạn xả stress tốt nhất

Sắc đẹp và sức khỏe luôn là hai phạm trù được quan tâm hầu hết bởi nữ giới. Tuy nhiên, thời đại phát triển và nhu cầu về một cuộc sống viên mãn, thoải mái đang được gia tăng, nam giới cũng đã và đang có những yêu cầu nhất định về cải thiện sắc đẹp và sức khỏe.

Nếu bạn là một người yêu bản thân, muốn chăm chút và dành những điều tốt nhất cho bản thân, tin chắc rằng bạn không thể nào bỏ qua địa điểm xông hơi xả stress tốt nhất Quận 4 - Pattaya Spa.

Pattaya tự hào về hệ thống dịch vụ chất lượng cao, mang đến cho khách hàng những trải nghiệm đáng nhớ nhất. Bên cạnh đó, Pattaya cũng cung cấp nhiều gói dịch vụ đa dạng, phù hợp với nhu cầu và sở thích của khách hàng.

Ngoài ra, hơi thở hiện đại đi kèm với màu sắc truyền thống Thái Lan, khi đến với Pattaya bạn sẽ được thư giãn và tận hưởng dịch vụ trong một không gian sang trọng nhưng vô cùng nhẹ nhàng và ấm áp.

Hơn thế nữa, xông hơi chính là một trong những dịch vụ được yêu thích tại Pattaya, bạn có thể xông hơi ngoài trời, xông hơi massage và đặc biệt có hỗ trợ xông hơi vùng kín cho các chị em phụ nữ.

Vì vậy, để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp, Pattaya chính là địa điểm mà bạn có thể an tâm và tin tưởng để lựa chọn.

Pattaya Spa là địa điểm xông hơi, massage chất lượng, uy tín

Lời kết

Vừa rồi là những chia sẻ về ngải cứu và cách xông ngải cứu sao cho đúng cách. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích và đem đến bạn những phương pháp cải thiện sức khỏe hiệu quả.