Massage mẹ bầu chính là giải pháp thư giãn được lựa chọn nhiều nhất trong giai đoạn thai kỳ. Các mẹ bầu thời hiện đại rất biết cách chăm sóc bản thân và hiểu được điều gì sẽ tốt nhất cho con. Vậy massage mẹ bầu như thế nào cho đúng? Mẹ bầu khi massage có được lợi ích gì? Tất tần tật những thắc mắc này sẽ được Pattaya giải đáp trong bài viết sau.
Mẹ bầu có nên massage không?
Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu sẽ luôn đối mặt với những cảm giác đau nhức và mệt mỏi kéo dài. Vậy nên nếu không quan tâm, chăm sóc đúng cách thì không những mất dần đi vẻ đẹp vốn có mà còn ảnh hưởng đến thai nhi. Bởi lúc này tâm trạng và nguồn dinh dưỡng sản sinh trực tiếp từ mẹ sẽ có tác động đến việc nuôi dưỡng thai.
Massage mẹ bầu là liệu pháp kết hợp massage thư giãn với thảo mộc thiên nhiên giúp loại bỏ cơn đau, sảng khoái tinh thần, giúp bé yêu phát triển được tốt nhất.
Liệu trình sẽ được nghiên cứu kỹ lưỡng và bài bản để mẹ bầu được chăm sóc toàn diện nhất có thể. Quan trọng nhất vẫn là cải thiện sức khỏe tinh thần, mang lại cảm giác tích cực đến mẹ bầu.
Dịch vụ massage cho mẹ bầu tại Pattaya
Lợi ích từ việc massage mẹ bầu
Những kỹ thuật massage cho mẹ bầu hiện nay mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Nhiều nghiên cứu cho thấy massage mẹ bầu có hiệu quả giúp cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
1. Đào thải độc tố
Khi mẹ bầu massage, hệ thống tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn và lượng oxy trong máu cũng gia tăng lên đến 15% so với thông thường. Việc này giúp cơ thể mẹ được thư giãn, tỉnh táo và đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố bị tắc nghẽn.
2. Tăng cường sức khỏe
Mẹ bầu khi được massage đúng bài bản và đúng cách sẽ giúp giảm thiểu mệt mỏi và những căng thẳng khi mang thai. Ngoài ra quá trình chuyển dạ khi sinh con cũng được rút ngắn và bớt đau đớn hơn. Chưa kể, sau khi sinh xong mẹ cũng dễ dàng lấy lại được vóc dáng thon gọn vốn có.
3. Giảm chứng táo bón
Trong quá trình mang thai, chứng táo bón rất hay xuất hiện khiến mẹ bầu mệt mỏi, lo âu và mất sức sống. Quá trình massage giúp thúc đẩy tiêu hóa và tuần hoàn máu sẽ giảm thiểu chứng táo bón này. Ngoài ra, các mẹ bầu cũng nên xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp, cân bằng thể trạng để duy trì sức khỏe tốt.
4. Giảm phù nề, đau lưng
Khi mang thai, cân nặng tăng rất nhanh và tử cung cũng gây nhiều áp lực lên các mạch máu, làm giảm sự lưu thông máu. Vậy nên cơ thể mẹ bầu rất dễ đau nhức vùng lưng và sưng nề, đặc biệt là vùng chân. Thế nên việc massage chân là liệu pháp hiệu quả giúp mẹ bầu hạn chế được tình trạng co thắt, chuột rút.
5. Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Nhiều nghiên cứu cho thấy mẹ bầu khi được massage sẽ giúp điều hòa nội tiết tố trong cơ thể. Việc này sẽ làm gia tăng Serotonin và Dopamine, giảm thiểu Cortisol và Norepinephrine. Sự thay đổi hormone này giúp thai phụ giảm lo lắng và stress hiệu quả. Ngoài ra, nếu mẹ bầu massage thường xuyên cũng giúp giảm đau thần kinh, giảm đau đầu và giúp ngủ ngon hơn.
Lợi ích từ việc massage cho mẹ bầu
Cách massage cho mẹ bầu như thế nào cho đúng?
Việc massage cho mẹ bầu cần đảm bảo an toàn và không gây nguy hại đến sức khỏe của mẹ và bé.
1. Tần suất massage mẹ bầu
Mẹ bầu chỉ nên massage 1 lần/ 1 tuần là hợp lý và an toàn nhất. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ bạn không nên massage để tránh ốm nghén. Nếu đang trong giai đoạn nửa sau của thai kỳ, tức là sau tháng thứ tư thì không nên nằm quá nhiều khi massage vì trọng lượng của em bé và tử cung có thể đè nén các mạch máu và giảm lưu thông máu đến nhau thai. Việc này tạo ra nhiều vấn đề khó chữa khỏi hơn bất kỳ phương pháp xoa bóp nào.
2. Mẹ bầu có bấm huyệt được không?
Mẹ bầu tuyệt đối không nên massage bấm huyệt để tránh các cơn đau thắt. Đặc biệt không nên massage vùng bụng và ngực để tránh tạo cơn gò tử cung gây sảy thai hoặc sinh non. Mẹ bầu cần lưu ý không nên thực hiện động tác bẻ lưng, gập bụng khi đang massage. Những động tác massage cho mẹ bầu nên nhẹ nhàng, chậm rãi và xoa nhẹ từ vùng lưng xuống phần thắt lưng và hông.
3. Tư thế massage mẹ bầu
Đối với thai phụ, khi massage nên kết hợp nằm ngửa và nằm nghiêng. Tuyệt đối không nên nằm sấp vì sẽ ảnh hưởng và tạo áp lực lớn đến thai nhi.
Massage cho mẹ bầu đúng cách
Quy trình massage mẹ bầu
Bước 1: Thải độc chân
Bạn sẽ được ngâm chân bằng nước ấm kết hợp với nguyên liệu thảo mộc tự nhiên nhất. Việc này giúp tăng khả năng tuần hoàn máu, tăng cường khả năng miễn dịch, loại bỏ độc tố, giúp thư giãn và sảng khoái hơn.
Bước 2: Massage chuyên sâu
Kỹ thuật viên sẽ tiến hành massage các vùng như cổ - vai - gáy bằng đôi tay nhẹ nhàng giúp giảm đau nhức và tê mỏi.
Bước 3: Massage lưng, hông
Mẹ bầu sẽ nằm nghiêng nhằm tránh áp lực vào thai nhi. Kỹ thuật viên sẽ nhẹ nhàng massage ở vùng lưng và hông giúp tăng tuần hoàn máu, thao tác này đặc biệt có hiệu quả rất lớn trong giai đoạn cuối thai kỳ.
Bước 4: Massage tay
Massage 2 cánh tay sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giảm triệu chứng chuột rút, phù nề và nhức mỏi tay.
Quy trình massage cho mẹ bầu
Những lưu ý khi massage mẹ bầu
Khi massage, mẹ bầu nên tránh ngâm bồn tắm thảo dược, đặc biệt là xông hơi để tránh sức nóng của nhiệt độ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.
Ngoài ra quá trình mang thai thường khá nhạy cảm nên cần chọn những loại kem, dầu massage cho mẹ bầu có chiết xuất từ thiên nhiên, đặc biệt là dầu vitamin E, dầu dừa để làm mờ rạn da. Vì vậy cần lựa chọn những trung tâm massage mẹ bầu uy tín như Pattaya để đảm bảo chất lượng.
Lời Kết
Massage mẹ bầu là phương pháp hiệu quả giúp duy trì sức khỏe và tinh thần ở trạng thái tốt nhất trong suốt thai kỳ. Để được tư vấn và lựa chọn liệu pháp an toàn nhất, hãy nhanh chóng liên hệ Pattaya bạn nhé!
.jpg)
